1. 增强体质，减少感冒。不论任何疾病，都是人体免疫力和致病因素之间相互作用的结果，中医传统理论认为“正气存内，邪不可干”，体质强免疫力提高了，自然会避免流感的发生。因此建议多休息，避免过度疲劳熬夜，充足的睡眠可以有助于“冬藏”；多喝水、热水泡脚还可以通经络，经络通则百病不生；戒烟限酒、避免油腻煎炸食物，同时多吃一些蔬菜水果，如橙子、西红柿、胡萝卜等清凉食品，可以避免热性食品助热助燥。
2. 注意防护，减少交叉传播。病毒传播一般通过空气飞 沫、粘膜、血液等途径，其中空气飞沫是主要传播途径。因此要尽量减少在公共场所逗留时间，勤洗手戴口罩；咳嗽打喷嚏时捂住口鼻，避免与感染患者接触，更不要到人多地方凑热闹。建议大家待在家里，不要外出，房间适度通风。尤其是流感患者以及从新冠病毒高发区域回来的人，不要到公共场合去，蹲在家中是防止传染别人，被别人传染最好的办法。
3. 正视轻微发热咽痛咳嗽。不要惊慌，绝大多数流感经过正确处理会很快痊愈的，如果体温不是很高，呼吸道症状不是很重，在家吃一点感冒药、抗病毒的中成药，多喝水多、休息好如果怀疑有呼吸道病毒的感染，可以加口服抗病毒药，如奥司他韦等，在家治疗注意观察就可以，如果 症状不缓解或加重就到医院发热门诊就诊。完全没有必要稍微有点感冒发烧就打针，反而会增加交叉感染的几率，甚至导致不同病毒之间的交叉感染，导致预后加重。